Het hing hier al een paar dagen in de lucht en mijne frank is eigenlijk pas gisteren gevallen… Morgen is het weer zo ver… Die lieve goed Sint doet zijn intrede in ons land en is de komende drie weken niet meer weg te denken uit onze levens.
Maar niet alle kinderen vinden deze periode zo leuk. Denk dan maar aan spanning, onzekerheid, drukte…
Daarom heb ik voor jullie enkele tips om deze periode zo stressloos mogelijk te maken voor jullie kids:
- Zorg voor structuur en voorspelbaarheid: maak duidelijke (visuele) aftelkalenders zodat verrassingen tot een minimum herleid kunnen worden.
- Verminder prikkels: vermijd drukke en prikkelrijke plaatsen, las regelmatig rustperiodes in, zorg voor een veilige, prikkelarm plekje thuis, maak gebruik van hulpmiddelen als een hoofdtelefoon of fidget en beperk zelf het Sinterklaasgegeven.
- Help met emotieregulatie: alles rond deze periode brengt ook veel stress met zich mee, die stress moet niet enkel tot een minimum gereduceerd worden, maar ook vooral gereguleerd. Kinderen hebben onze hulp nodig om te kunnen reguleren: emoties herkennen en erkennen, rustpauzes, ademhalingsoefeningen,…
- Begrens verhalen: let op met te veel fantasie, met de angst rond de roe, de zak of de pieten, vermijd ook manipulerende boodschappen zoals “als je stout bent…” we weten allemaal dat ze gelogen zijn en ze vergroten enkel de angst.
- Voorspelbaarheid rond cadeaus: maak duidelijke afspraken op voorhand, breng duidelijkheid in grootte of aantal,… het verlaagt de druk en voorkomt teleurstelling.
- Vraag ook de leerkrachten om hun medewerking bij deze voorzorgen: extra rustpauzes, meer voorspelbaarheid, knuffel mee naar school voor emotionele steun, letten op gedragsverandering en overprikkeling,…
- Check ook regelmatig in bij je kind: pols naar gevoelens, observeer gedragsverandering, benoem wat je ziet of wat er gebeurt. Sluit de dag steeds af met een kort gesprekje over het dagverloop en licht eventueel al de volgende dag toe. Geef hen voor het slapengaan een extra ontspanningsmoment zoals een verhaaltje of een voetmassage en zorg zelf voor extra nabijheid en veiligheid.
Reactie plaatsen
Reacties